¡Mitos persistentes del acné, desacreditados!

A pesar de toda la información que tenemos ahora sobre las causas del acné, persisten una serie de nociones inexactas que causan confusión y frustración en la búsqueda de una piel clara.

Éstos son algunos de los mitos más comunes, desglosados ​​uno por uno.

1. La mala higiene causa acné

"Las imperfecciones son causadas por la piel sucia" parece ser una noción especialmente arraigada. En realidad, lavarse la cara varias veces al día o usar agentes limpiadores fuertes deshidratará su piel, lo que puede hacer que las glándulas sebáceas produzcan sebo (aceite) adicional en respuesta .

Los poros obstruidos con el exceso de sebo y las células muertas de la piel que no se desprenden son las que causan las imperfecciones del acné, no la suciedad. Esto no quiere decir que limpiar su piel no sea crucial; una rutina constante de limpieza y exfoliación es absolutamente esencial.

El uso diario de nuestro limpiador reequilibrante Rescue y de nuestro tónico reductor de poros Rescue puede crear una base excelente para una piel clara. Agregar nuestro Exfoliante Suave Defend una o dos veces por semana ayudará a dejar su piel fresca y radiante.

2. Las espinillas pueden formarse de la noche a la mañana

Si bien este puede parecer el caso cuando se despierta con una imperfección que no estaba allí la noche anterior, el hecho es que una espinilla puede tardar entre una y dos semanas en desarrollarse, incluso antes de que llegue a la superficie de la piel. Es por eso que una rutina de limpieza constante pero no exagerada es tan importante, ya que ayuda a evitar que las imperfecciones tengan la oportunidad de formarse en primer lugar.

3. El sol ayuda a secar el acné

En realidad, hay una pizca de verdad en esto, ya que la radiación ultravioleta seca la piel, lo que puede "secar" las imperfecciones de manera efectiva. Sin embargo, esto puede causar una reacción en cadena, ya que su piel probablemente producirá más sebo (aceite) para compensar la deshidratación, contribuyendo así a una de las condiciones que causan la formación del acné.

Es mejor mantenerse alejado de esta montaña rusa usando un protector solar de amplio espectro y FPS alto todos los días y manteniendo la exposición excesiva al sol al mínimo.

No solo disminuirá la posibilidad de desencadenar el desarrollo de más acné, sino que también protegerá su piel del daño que puede aparecer como cáncer de piel y arrugas en el futuro.

4. La sudoración causa acné

La buena noticia es que la sudoración en sí misma no causa acné; Las glándulas sudoríparas están completamente separadas de las glándulas sebáceas que producen sebo y el acto de sudar no desencadena una producción excesiva de sebo.

Lo que puede causar acné son las condiciones ricas en bacterias de su piel después del entrenamiento porque generalmente está cubierta con ropa ajustada y oclusiva, como los populares leggings de yoga, pantalones cortos de bicicleta e incluso cintas para la cabeza que muchos de nosotros usamos mientras hacemos ejercicio.

Cuando existe este entorno y la ropa u otro equipo permanece en contacto con su piel por un tiempo, crea un caldo de cultivo rico en humedad que puede causar acné al bloquear su piel con aceite, piel muerta y bacterias.

Con ese fin, por muy tentador que sea terminar su entrenamiento deteniéndose en el área de estiramiento mientras se desplaza por su cuenta de Instagram, la mejor defensa contra el acné es quitarse la ropa sudada lo antes posible y lavarse el sudor. de tu piel.

Si una ducha no está disponible de inmediato, intente usar nuestras toallitas desmaquillantes hidratantes nutritivas o agua micelar hidratante refrescante para una limpieza sin enjuague.

5. Todas las cosas deliciosas de la vida causan acné

Hay una creencia más sobre el acné que no está completamente probada ni refutada, y es la idea de que la comida chatarra y / o el chocolate pueden causar imperfecciones.

Si bien no hay suficientes estudios que lleguen a una conclusión irrefutable, hay algo de ciencia bastante convincente que sugiere que comer comida chatarra (alimentos con un índice glucémico alto) ciertamente no ayuda en nada.

¿Por qué es esto?

Lamentablemente, la delicia de la pizza y los cupcakes puede hacer que los niveles de azúcar en sangre aumenten demasiado rápido, lo que también hace que los niveles de insulina aumenten, y eso podría ser una mala noticia para las personas propensas al acné.

Esto se debe a que la insulina activa las hormonas andrógenas, de las que todo el mundo tiene distintos niveles, para que se vuelvan más activas, y los mediadores hormonales y andrógenos pueden influir en la producción de exceso de sebo (aceite). Además, en estudios, ¡las personas con dietas de bajo índice glucémico han demostrado una mejora en las condiciones del acné!

Entonces, incluso si existe un debate científico en curso para respaldar una correlación directa entre el consumo de comida chatarra y el acné, adaptar una dieta saludable con más vitaminas, ácidos grasos esenciales y otros nutrientes que son importantes para la salud de la piel podría resultar un experimento valioso.

¡Definitivamente podemos respaldar una dieta saludable que conduzca a una piel sana!

Deja ir los mitos y acepta la coherencia

Ahora que está armado con algunos hechos concretos, es importante recordar que la clave para una piel más clara es la coherencia.

Ya sean recetas de su dermatólogo, productos básicos para el cuidado de la piel veganos de Nuria o una combinación de ambos, el compromiso con su régimen diario finalmente dará sus frutos en una piel más clara y brillante.

About the author, Naomi Furgiuele
Naomi is the founder of Nuria and a self-professed nerd with a love for all things science and skin care. She’s had a hand in product development for some of the biggest global beauty brands in the business, gets some of her best ideas while out on a run, and loves her exfoliator almost as much as her awesome family.