Envejecimiento de la piel: causas y prevención

Envejecimiento de la piel: causas y prevención

Todos hemos escuchado el dicho de que nada es seguro excepto la muerte y los impuestos, aunque estamos bastante seguros de que el envejecimiento quedó fuera de la lista de certezas por accidente. Si bien sabemos que el envejecimiento es inevitable, también sabemos mucho más que nunca sobre la causa y la prevención; ahora es posible mantenerse vital y saludable mirando hacia el futuro más lejos que nunca. Aun así, es importante comprender las principales causas del envejecimiento de la piel y las formas comprobadas de evitarlo durante más tiempo.

¿Qué causa las arrugas?

Junto con la elastina, el colágeno constituye el andamio de apoyo de nuestra piel, pero la producción de colágeno puede comenzar a disminuir tan pronto como los 20 años de edad. Con el tiempo, esto da como resultado una base menos densa y elástica, lo que provoca líneas finas, arrugas y flacidez. Es cierto que existen factores hereditarios sobre los que tenemos poco control cuando se trata del envejecimiento, pero la mayor parte del envejecimiento de la piel es causado por los siguientes cuatro factores ambientales y de estilo de vida que podemos mitigar y controlar.

1. Daño solar

El daño solar, también conocido como fotoenvejecimiento, es de lejos el principal culpable del envejecimiento prematuro. La radiación UV, especialmente los UVA, penetra en las capas más profundas de la piel y daña el ADN y las fibras de colágeno, lo que provoca laxitud de la piel, arrugas, tono / pigmentación desigual de la piel, manchas solares y, en el peor de los casos, cáncer de piel.

Realmente no existe un bronceado seguro y, de hecho, la producción de melanina (un bronceado) es el mecanismo de defensa de su cuerpo, la forma en que intenta evitar que la radiación ingrese.

Usar un protector solar UVA / UVB de amplio espectro con un SPF de al menos 30 todos los días no es negociable si desea mantener a raya el daño solar. Si el protector solar que elige contiene filtros solares físicos / minerales o químicos no es tan importante como usar el que elija, todos los días, sin importar el clima.

2. Radicales libres

Qué son los radicales libres (moléculas reactivas de oxígeno) y cómo funcionan (dando vueltas por nuestros cuerpos en busca de un electrón con el que formar un par estable) puede parecer un poco abstracto.

Entonces, aquí es donde un ejemplo obvio es útil: solo piense en lo rápido que una manzana en rodajas se vuelve marrón. Esto se denomina estrés oxidativo, causado por radicales libres. Lo mismo le pasa a nuestra piel con el tiempo. Cuando los radicales libres se vuelven demasiados para que su cuerpo los neutralice, comienzan a dañar las células que producen ácido hialurónico y colágeno, que mantienen nuestra piel tersa y flexible. Los radicales libres ocurren por una variedad de razones, tanto dentro de nuestro cuerpo como en el entorno que nos rodea. Fumar, la contaminación, el sol e incluso los alimentos altamente procesados ​​son fuentes de radicales libres y todos pueden afectar nuestra piel. No es sorprendente que la mejor manera de contrarrestar el estrés oxidativo sea con antioxidantes. Los antioxidantes ciertamente se pueden ingerir y ayudan con el estrés oxidativo interno que nuestro cuerpo combate todos los días; el vino tinto, el té verde, las uvas, las cebollas y las espinacas son solo algunos de los muchos alimentos y bebidas con excelentes perfiles antioxidantes. También se pueden agregar al cuidado de la piel para combatir el envejecimiento en la superficie de la piel, y la mayoría de los antioxidantes del cuidado de la piel provienen de las mismas frutas, verduras y tés. A continuación se muestra una lista de los productos para el cuidado de la piel de Nuria y los antioxidantes que contienen:

Defender Skin Restoring Serum: aceite de semilla de zanahoria y té rojo rooibos

Tratamiento de noche hidratante revitalizante de gelatina: arándano y gardenia

Defend Overnight Recovery Cream: Algas pardas y algas marinas

Mascarilla Hidratante Regeneradora de Biocelulosa: Extractos de Frutas / Cítricos

Tónico Rescue que minimiza los poros: Romero

Defender Limpiador Purificante: Semilla de Moringa, Arándanos, Té Verde

3. Fumar

Está claro que tanto el sol como el fumar destruyen el colágeno y la elastina, pero, desafortunadamente, fumar daña la piel internamente, al contraer los vasos sanguíneos y el flujo de oxígeno (entre otras cosas), y externamente, al bañar su piel en radicales libres a través del humo que usted consume. exhale con cada bocanada. ¿Nunca has oído hablar de "brillo de fumador"? Ahora sabes por qué. Si los graves riesgos para la salud asociados con el tabaquismo no son un incentivo suficiente para dejar de fumar, bueno, no hay nada de malo en que la prevención del envejecimiento de la piel sea el motivador.

4. Falta de sueño

Parece que la mayoría de nosotros funcionamos en algún nivel de "cansancio" en estos días. El resultado desafortunado es que muchos de nosotros caminamos con niveles elevados de cortisol, la hormona del estrés que libera nuestro cuerpo cuando no dormimos lo suficiente, y los niveles altos de cortisol sostenidos a lo largo del tiempo pueden contribuir a la descomposición del colágeno. Para colmo de males, la falta de sueño significa falta de tiempo de "recuperación" en términos de renovación celular (que conduce a la opacidad y arrugas) y las buenas hormonas que nuestro cuerpo produce en períodos de descanso. En otras palabras, el sueño reparador es realmente importante, y el sueño en general es crucial para nuestro bienestar general. (De hecho, creemos que el cuidado personal probablemente debería comenzar con el pijama). En Skin Aging Part 2: Skincare and Mindful Living, veremos las medidas preventivas adicionales y los buenos hábitos que puede desarrollar para una piel hermosa de por vida. .

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